Uống lá tía tô theo người Nhật? Cách chăm sóc sức khỏe tuyệt vời

Uống lá tía tô theo người Nhật? Cách chăm sóc sức khỏe tuyệt vời

Từ xa xưa, người Nhật đã có những bí quyết riêng trong việc chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp, và một trong những phương pháp tự nhiên phổ biến nhất là sử dụng lá tía tô. Loại thảo dược này không chỉ được dùng trong ẩm thực mà còn mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho cơ thể. Bên cạnh việc tắm lá thảo dược, uống nước lá tía tô cũng là cách mà nhiều người Nhật tin dùng để duy trì sức khỏe. 

Vậy tại sao lá tía tô lại được ưa chuộng và làm thế nào để uống lá tía tô theo cách của người Nhật? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết này.

Vì sao lá tía tô được người Nhật ưa chuộng?

Lá tía tô hay còn gọi là "shiso" trong tiếng Nhật, là một phần không thể thiếu trong văn hóa ẩm thực và y học cổ truyền Nhật Bản. Với hương vị đặc trưng và giá trị dinh dưỡng cao, lá tía tô thường được thêm vào các món ăn như sushi, sashimi, hoặc các loại rau cuốn. 

Tuy nhiên, người Nhật không chỉ dừng lại ở việc sử dụng lá tía tô làm gia vị mà còn xem đây là một loại thảo dược quý với nhiều công dụng cho sức khỏe. Nhờ chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin, và khoáng chất, lá tía tô giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm viêm, và ngăn ngừa các bệnh tật.

Tác dụng của lá tía tô với sức khỏe 

Hỗ trợ giảm cholesterol

Lá tía tô có khả năng hạ thấp cholesterol xấu (LDL) và nâng cao mức cholesterol tốt (HDL) trong máu. Điều này giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tim mạch, bao gồm đau tim. Ngoài ra, lá tía tô còn đóng vai trò tích cực trong việc ngăn chặn xơ vữa động mạch và chống lại sự phát triển của ung thư.

Tăng cường chức năng thần kinh và giảm căng thẳng

Nhờ có các chất chống oxy hóa mạnh mẽ, lá tía tô giúp điều hòa hệ thần kinh trung ương, kích thích sản sinh dopamine – một chất quan trọng mang lại cảm giác vui vẻ và hạnh phúc. Điều này giúp giảm căng thẳng, lo âu và cải thiện tâm trạng. 

Bên cạnh đó, các hoạt chất tự nhiên trong lá tía tô còn có tác dụng hỗ trợ não bộ hoạt động tốt hơn, giúp cải thiện trí nhớ và hỗ trợ điều trị trầm cảm.

Tăng cường hệ miễn dịch

Các hợp chất trong lá tía tô kích thích sản xuất interferon, qua đó tăng cường khả năng chống lại bệnh tật và nâng cao sức khỏe tổng thể. Nhờ vậy, cơ thể sẽ trở nên mạnh mẽ hơn trước các tác nhân gây bệnh từ môi trường.

Giảm triệu chứng tiêu hóa

Lá tía tô chứa flavonoid – một loại chất chống oxy hóa giúp làm dịu các triệu chứng khó chịu ở dạ dày như đau bụng, đầy hơi và buồn nôn. Đồng thời, tinh dầu trong lá còn có khả năng giảm viêm và giúp tiêu hóa dễ dàng hơn.

Giảm căng thẳng và stress

Các chất chống oxy hóa từ lá tía tô giúp loại bỏ các gốc tự do gây hại, từ đó giảm thiểu tình trạng căng thẳng do chúng gây ra. Sử dụng lá tía tô thường xuyên sẽ giúp cải thiện tinh thần và duy trì trạng thái thư giãn.

Ngăn ngừa ung thư

Nhờ hàm lượng cao chất chống oxy hóa, lá tía tô có khả năng ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư, góp phần bảo vệ cơ thể trước căn bệnh nguy hiểm này.

Hỗ trợ tiêu hóa và chống trào ngược

Các hợp chất như axit caffeic, axit rosmarinic và flavonoid trong lá tía tô giúp giảm cảm giác đầy hơi, khó tiêu và tăng cường sự hoạt động của cơ thắt thực quản dưới, từ đó ngăn ngừa trào ngược dạ dày.

Giảm đau và viêm khớp

Axit béo có trong lá tía tô giúp giảm viêm và đau ở các khớp, mang lại lợi ích cho những người bị viêm khớp.

Hỗ trợ điều trị hen suyễn

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, hạt và lá tía tô có tác dụng cải thiện các triệu chứng của bệnh hen suyễn, giúp tăng dung tích phổi và làm cho việc hô hấp trở nên dễ dàng hơn. Sử dụng thường xuyên có thể giúp quản lý tốt hơn các triệu chứng của bệnh.

Cách uống lá tía tô theo người Nhật 

Người Nhật từ lâu đã biết cách sử dụng lá tía tô như một loại thảo dược không chỉ trong ẩm thực mà còn trong việc chăm sóc sức khỏe. Dưới đây là cách uống lá tía tô mà họ thường áp dụng:

Chuẩn bị nguyên liệu: Bạn cần khoảng 10-15 lá tía tô tươi, rửa sạch.

Đun nước: Đun sôi 500ml nước, sau đó cho lá tía tô vào và đun trong khoảng 5 phút.

Uống đều đặn: Bạn có thể uống nước lá tía tô mỗi ngày vào buổi sáng hoặc tối để tăng cường sức khỏe. Uống nước này không chỉ giúp giải nhiệt mà còn giúp cơ thể thư giãn, đặc biệt sau khi tắm lá thảo dược.

Uống nước lá tía tô không chỉ giúp cơ thể thanh lọc mà còn mang lại cảm giác thư giãn, giúp cải thiện sức khỏe và tâm trạng theo cách tự nhiên, lành mạnh. Đối với những người thường xuyên bận rộn, bạn có thể tìm mua những trà tía tô được sấy khô và làm sạch theo tiêu chuẩn. 

Kết luận

Việc uống lá tía tô theo phong cách người Nhật là một cách chăm sóc sức khỏe đơn giản nhưng hiệu quả. Không chỉ giúp giải độc cơ thể, tăng cường hệ miễn dịch, mà còn mang lại cảm giác thư thái, dễ chịu. Kết hợp cùng thói quen tắm lá thảo dược, bạn sẽ cảm nhận được sự khác biệt rõ rệt trong sức khỏe và tinh thần! Chúc bạn nhiều sức khỏe!

Đang xem: Uống lá tía tô theo người Nhật? Cách chăm sóc sức khỏe tuyệt vời

0 sản phẩm
0₫
Xem chi tiết
0 sản phẩm
0₫
Đóng