Hội chứng ngủ gà và cách khắc phục

Bệnh ngủ gà (Somnolence syndrome) là là một loại rối loạn giấc ngủ đặc trưng bởi những cơn buồn ngủ không kiểm soát được vào ban ngày và kèm theo các triệu chứng như mất trương lực cơ đột ngột, nói lắp, nói ngọng và thậm chí là ảo giác trong khi ngủ. Những triệu chứng này thường xảy ra khi người bệnh có tăng đột ngột trong cảm xúc hay trong tình trạng nửa thức nửa ngủ.
👉 Thay đổi lối sống phòng ngừa bệnh NGỦ GÀ
- Luôn giữ thời gian ngủ và thức dậy điều độ hàng ngày, sử dụng đồng hồ báo thức để giúp tăng cường thói quen ngủ sớm và dậy sớm.
- Dành thời gian ngủ trưa 15 - 30 phút để tránh cảm giác uể oải vào buổi chiều.
- Tránh sử dụng rượu bia hoặc các chất kích thích tương tự. Sử dụng các loại thảo dược tự nhiên có lợi cho sức khỏe, tốt cho giấc ngủ: đinh lăng, lạc tiên, tâm sen......
- Tập luyện thể dục đều đặn với các bài tập vừa sức, giúp giảm căng thẳng, đồng thời cải thiện sự hoạt động của não bộ và tim mạch.
🥰 GIGA CÙNG BẠN CHĂM SÓC SỨC KHỎE MỖI NGÀY!
-----------------------------------------
Công ty CPNN GiGaHerbs Việt Nam
🏢 Địa chỉ: Thôn Chi Nê, xã Trung Hòa, huyện Chương Mỹ, TP. Hà Nội
☎️ Hotline: 024 3918 5689
🌐 Website: https://www.gigaherbs.com/
📌 Facebook: https://www.facebook.com/Gigaherbsvn
📌 Tiktok: https://www.tiktok.com/@gigashopvietnam
📌 Shopee Mall: https://shopee.vn/gigaherbsvietnam