Chúng ta thường nói về việc phải làm gì để sống khỏe, nhưng ít ai để ý rằng chỉ vài hành động nhỏ vào mỗi buổi sáng cũng có thể gây áp lực nặng nề lên gan – cơ quan thải độc lớn nhất cơ thể.
Gan vốn âm thầm làm việc cả đêm để lọc máu, loại bỏ độc tố, chuyển hóa dưỡng chất... nhưng nếu sáng hôm sau bạn "ngược đãi" nó, thì chẳng mấy chốc sẽ thấy sức khỏe xuống dốc.
Cùng xem bạn có đang mắc phải những thói quen dưới đây không nhé:
❌ 1. Nhịn tiểu khi vừa ngủ dậy
Dù chỉ chậm trễ vài phút, việc cố nhịn tiểu sau khi thức giấc vô tình giữ lại lượng chất thải mà gan đã xử lý suốt đêm. Những độc tố này, nếu không được đào thải kịp thời, có thể hấp thụ ngược vào máu, buộc gan phải “làm lại từ đầu” – gây quá tải cho gan và lâu dài ảnh hưởng đến chức năng thải độc.
➡️ Thói quen đúng: Hãy đi vệ sinh ngay khi thức dậy để giải phóng độc tố khỏi cơ thể càng sớm càng tốt.
❌ 2. Bỏ bữa sáng hoặc ăn quá trễ
Sau 7-8 tiếng ngủ đêm, gan cần nguồn năng lượng mới để tiếp tục lọc và điều hòa cơ thể. Nếu bạn không ăn sáng, cơ thể sẽ phải lấy năng lượng từ glycogen dự trữ trong gan, buộc gan hoạt động nhiều hơn mà không có “nguyên liệu” đầu vào.
➡️ Thói quen đúng: Ưu tiên một bữa sáng nhẹ nhàng nhưng đủ dưỡng chất như cháo, yến mạch, trứng luộc, trái cây...
❌ 3. Uống ít nước, hoặc hoàn toàn không uống nước vào buổi sáng
Cơ thể mất nước trong lúc ngủ, nếu không được bù đắp ngay sau khi thức dậy, gan sẽ phải gánh thêm nhiệm vụ lọc máu trong tình trạng thiếu nước – điều này cực kỳ mệt mỏi với gan, nhất là khi bạn uống ít nước trong cả ngày.
➡️ Thói quen đúng: Bắt đầu buổi sáng với 1–2 ly nước ấm giúp đánh thức cơ thể, hỗ trợ gan lọc máu hiệu quả hơn.
❌ 4. Ăn sáng toàn đồ chiên, nhiều dầu mỡ
Gan đã “vất vả” cả đêm để xử lý mỡ và độc tố. Vậy mà nhiều người lại ăn sáng bằng xôi, đồ chiên, bánh mì trứng ốp la dầu ngập… Đây là các món dễ tạo gánh nặng cho gan, kích thích gan sản xuất nhiều mật hơn để tiêu hóa chất béo.
➡️ Thói quen đúng: Ưu tiên thực phẩm tươi, ít dầu mỡ và giàu chất xơ – tốt cho gan và hệ tiêu hóa buổi sáng.
💡 Vậy làm sao để gan “nhẹ gánh” mỗi ngày?
Ngoài việc thay đổi thói quen sáng cho hợp lý, bạn cũng có thể chủ động bổ sung các thảo dược hỗ trợ gan từ thiên nhiên như một cách “thư giãn” cho lá gan.
Trà Cà Gai Leo – Rau Má GIGAHERBS
Sự kết hợp giữa Cà Gai Leo – thảo dược được chứng minh giúp phục hồi tế bào gan, kháng viêm, giải độc, và Rau Má – có tác dụng làm mát gan, hỗ trợ giảm nóng trong, đẹp da, mang đến một giải pháp vừa hiệu quả, vừa tiện lợi.
✔️ Dạng trà túi lọc – dễ sử dụng hàng ngày
✔️ Thành phần sạch, hoàn toàn không chất tạo màu, tạo vị, hoá chất độc hại
✔️ Phù hợp cho người có các vấn đề về gan như: viêm gan, xơ gan, gan nhiễm mỡ, nóng trong, da dễ nổi mụn, hoặc cần hỗ trợ chức năng gan
